ສະບາຍດີ!
ລະດັບໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ແລະວິທະຍາໄລລະດັບໂລກຂອງ Greco-Roman ແມ່ນບໍ່ຄືກັບ wrestling ມືອາຊີບທີ່ມີທັງ glitz ແລະ showbiz. ບໍ່ມີ entourage ເພື່ອ pamper ນັກກິລາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືລໍາຕົ້ນອັນເຕັມທີ່ຂອງ costumes ໄດ້. ນັກຕໍ່ສູ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ການຮັກສາເຄື່ອງຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຊອກຫາທີ່ດີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນວຽກງານດັ່ງກ່າວ. ສໍາລັບ wrestlers ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຮັກສາເອກະພາບ wrestling ແລະເກີບຊອກຫາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຮູ້ຈັກວັດສະດຸວັດຖຸດິບຂອງທ່ານ
ເຄື່ອງຫຼີ້ນຫຼີ້ນກິລາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດຈາກນ້ໍາຫນັກຫນາທີ່ຫນາ ແຫນ້ນ ຫຼືເສັ້ນດ່າງ polyester . ຜ້າແມ່ນທົນທານ, ມີ stretch ສໍາລັບຄວາມງ່າຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງແຍງກ່ວາ ຝ້າຍ . ບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການຄວບຄຸມກິ່ນເນື່ອງຈາກໂມເລກຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດຕິດກັບຜ້າໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຖືກລ້າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການເຄື່ອນໄຫວຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ: ຮຽນຮູ້ Presoak
Presoaking ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຮັບເອກະສານສະອາດຂອງທ່ານແລະກິ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດຫຼືການແຂ່ງຂັນ, ລ້າງອອກແບບເອກະສານຢູ່ໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມເພື່ອເອົາຝຸ່ນຝຸ່ນແລະພື້ນດິນໃຫ້ເປັນໄປໄດ້.
ຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາອຸ່ນທີ່ບໍ່ອົບອຸ່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາອຸ່ນໃຫຍ່. ເພີ່ມປະມານ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງເຄື່ອງສໍາອາງຊັກຜ້າຫນັກ ( Tide ແລະ Persil ແມ່ນພິຈາລະນາຫນັກແລະມີ enzymes ພຽງພໍທີ່ຈະຕັດຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີນໍ້າມັນ) ແລະ ຫນຶ່ງຈອກໂປດປະສົມ ກັບກິ່ນຫອມ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ມັນກໍ່ດີກວ່າເກົ່າຖ້າມັນສາມາດແຊ່ຄືນຄືນໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່ານໍ້າໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານແມ່ນແຂງຫຼືອ່ອນ. ນ້ໍາແຂງ ມີແຮ່ທາດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດູດນໍ້າມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍລົງໃນການຖອນດິນ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາແຂງແລະບໍ່ມີລະບົບດູດນ້ໍາ, ຊຸດເອກະສານຂອງທ່ານຈະສະອາດແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາສະພາບນ້ໍາບາງໃສ່ຖັງ presoak ຂອງທ່ານ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນອາກາດອ່ອນແອ; ນ້ໍາສະພາບອາກາດເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.
ເລືອດ, ເຫງື່ອ, ແລະ້ໍາຕາ
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າບໍ່ມີການຮ້ອງໄຫ້ໃນການຕໍ່ສູ້ (ຍົກເວັ້ນໂທລະພາບ) ແຕ່ ເມື່ອມີເລືອດນໍາໃຊ້ນ້ໍາເຢັນ . ນ້ໍາຮ້ອນພຽງແຕ່ຈະກໍານົດ stains ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເກືອບບໍ່ສາມາດເອົາອອກ. ເຕັກນິກກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ມັກຈະດູແລຮັກສາສີເລືອດ. ກວດເບິ່ງເຄື່ອງເອກະພາບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ນ້ໍາສະອາດແລະປິ່ນປົວບາດແຜທີ່ມີສ່ວນປະສົມທີ່ມີນ້ໍາສະອາດຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົວຢາຂີ້ເຜິ້ງ.
Wash Alone
ການຕໍ່ສູ້ແມ່ນກິລາຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງທີ່ສ້າງຂື້ນໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຂັບລົດແຕ່ລະຄົນ. ແລະຄືກັນກັບນັກກິລາທີ່ມຸ້ງໄປຫາບ່ອນນອນເທົ່ານັ້ນ, ເຄື່ອງເອກະພາບຄວນເດີນທາງໄປຢູ່ຄົນດຽວຫຼືມີເອກະສານອື່ນໆໂດຍຜ່ານເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ຢ່າລ້າງເຄື່ອງເອ້ພ້ອມເຄື່ອງຊັກຜ້າອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜ້າເຊັດຕົວ. ເຄື່ອງນຸ່ງຈໍານວນຫຼາຍມີຝ້າຍຫຼືຝຸ່ນຜະສົມ. ເສັ້ນໄຍຈະອອກມາແລະຂື້ນກັບເສັ້ນໄຍຂອງໂສດ. ຫຼັງຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໄດ້ຖືກຫຸ້ມໄວ້, ຈົ່ງລ້າງເຄື່ອງລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະເຄື່ອງຊັກຜ້າແລະ ລ້າງຕາມປົກກະຕິ . ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນແມ້ວ່າເອກະສານສີຂາວແມ່ນສີຂາວ, ສີຫນັງສືຫຼືສີອື່ນໆອາດຈະປະກົດຕົວ.
Ban Chlorine Bleach
ມັນອາດຈະ tempting ໃຊ້ chlorine bleach ໃສ່ເຄື່ອງແບບສີຂາວຫຼືແມ້ກະທັ້ງສີເຫຼືອງແຕ່ມັນບໍ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຜ້າໂພລີເອດເຕີແລະກໍ່ສາມາດທໍາລາຍອຸປະກອນໄດ້.
ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສີຂາວແລະສົດໃສ, ໃຊ້ເຄື່ອງ ດູດຊືມອອກຊິເຈນຫຼືທັງຫມົດ (OxiClean, Clorox 2, Country Save Bleach, ຫຼື Purex 2 Color Safe Bleach ແມ່ນຊື່ແບແລະນ້ໍາເຢັນ). ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ກາລອນນ້ໍາ. ຈົມລົງຢ່າງເຕັມທີ່ເສື້ອຜ້າແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນແຊ່ນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ. ກວດເບິ່ງສີຂາວແລະສີ. ຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດແມ່ນຊອກຫາທີ່ດີ, ລ້າງເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າຜ້າຍັງເບິ່ງຫນ້າຈືດໆຫຼືມີຄວາມຮຸນແຮງ, ສົມທົບກັບການແກ້ໄຂສົດແລະເຮັດຊ້ໍາອີກ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆແຊ່ນ້ໍາເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມຈືດໆຫຼືຮອຍແຕກແຕ່ວ່າມັນຄວນອອກມາເບິ່ງທີ່ສົດໃສແລະຂາວ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ເອກະພາບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົນເປື້ອນຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ , ໃຫ້ໃຊ້ຢາປາບສັດຕູພືດທີ່ມີນ້ໍາມັນແປກຫຼືຢາ phenolic (Lysol) - ບໍ່ມີສານສະກັດກລາຣີນ! ຢ່າລືມທີ່ຈະ ລ້າງແລະສັກຢາຖູແຂ້ວ ເລື້ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການປົນເປື້ອນ.
ລືມລະດັບຄວາມຮ້ອນ
ຢ່າເອົາພາກສ່ວນໃດໆຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃສ່ເສື້ອຜ້າເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ອຸນຫະພູມສູງເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ, ແລະເຮັດໃຫ້ສີຕົກລົງ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃຫ້ແຫ້ງອອກໄປຈາກແສງແດດໂດຍກົງ.
ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດເກີບ Wrestling
ເກີບກິລາແມ່ນລາຄາແພງແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຄວນຈະຖືກໃສ່ຢູ່ພາຍໃນ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບເປື້ອນ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖອດເກີບໃສ່ເກີບແລະລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາແຍກຕ່າງຫາກດ້ວຍມືໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ສະບູ. ເຄື່ອງຊັກຜ້າອາຫານແຫຼວເຮັດວຽກທີ່ດີ.
ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເກີບ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການນ້ໍາອຸ່ນແລະຜ້າເກົ່າແລະນຸ່ມ. ດຶງຜ້າໃນນ້ໍາອຸ່ນແລະເຮັດວຽກໃນພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍໃນເວລາ, ເຊັດເກີບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງ. ຢ່າຂັດຢ່າງແຂງແຮງເພາະວ່າມັນສາມາດທໍາລາຍອຸປະກອນການເກີບ. ຮັກສາການເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນພື້ນທີ່ສະອາດຂອງຜ້າແລະລ້າງມັນເລື້ອຍໆ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເກີບທີ່ແຫ້ງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນຫຼືແສງແດດໂດຍກົງ. Relace ເມື່ອຫມົດແລ້ວແຫ້ງ.
ສໍາລັບກິ່ນທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະ ປ້ອງກັນຕີນຂອງນັກກິລາ , ໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼັງຈາກທີ່ນຸ່ງເສື້ອແຕ່ລະຄົນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີບແຫ້ງໃນອາກາດສົດຫຼັງຈາກທີ່ນຸ່ງເສື້ອແຕ່ລະຄົນ.