ສະມາຊິກໃນຫ້ອງການສາມາດມີລາຄາແພງແລະຂັ້ນຕອນການເຂົ້າຫາແລະຈາກສະຖານທີ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນການເຮັດວຽກຕົວເອງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເລືອກທີ່ຈະສ້າງພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ; ໃນຂະນະທີ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປັບແຕ່ງແລະປະຕິບັດການປະຕິບັດການຟື້ນຟູປະຈໍາວັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈະພິຈາລະນາກ່ຽວກັບປະເພດຂອງພື້ນເຮືອນທີ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພາະມັນສາມາດມີຜົນກະທົບແລະຖືກຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ຖືກປະຕິບັດ.
ການພິຈາລະນາພື້ນທີ່ Gym
ຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ປະເພດແລະລັກສະນະຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກດໍາເນີນການຄວນຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກເອົາອຸປະກອນການພື້ນເຮືອນສໍາລັບ gym gym ເຮືອນ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂະຫນາດໃຫຍ່ແຕກ, ຊິ້ນ, ຫຼືທໍາລາຍອຸປະກອນການຫນ້າດິນແຂງ, ແລະອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການຍ່ອຍສະຫຼາຍທີ່ອ່ອນແອ. ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ລົດຖີບແລະລະບົບການຝຶກອົບຮົມ, ກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນພື້ນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ຊັ້ນເທິງ: ຖ້າຫ້ອງນ້ໍາໃນບ້ານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີສອງຫຼືສູງກວ່ານັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະກັບພື້ນເຮືອນ. ກິດຈະກໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດສັ່ນສະເທືອນ, ໂດຍສະເພາະກັບປະຊາຊົນແລະຄອບຄົວທີ່ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງຂອງອຸປະສັກລະຫວ່າງພື້ນເຮືອນ. ການນໍາໃຊ້ຜ້າປູຫນາທີ່ຫນາແຫນ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາຜົນກະທົບໃນບາງຂອບເຂດ.
ໂຄງສ້າງ: ຫຼາຍໆ workouts ບັງຄັບໃຫ້ປະຊາຊົນພົວພັນໂດຍກົງກັບພື້ນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຫຼາຍວິທີ. ການສໍາຜັດທາງດ້ານ tactile ຂອງຫນ້າດິນເຫຼົ່ານັ້ນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກປະຕິບັດ.
ພື້ນທີ່ແຂງອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບການຍືດເຍື້ອແລະໂຍຜະລິດແຕ່ສາມາດເຈັບປວດສໍາລັບບັນຫາ cardio. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຊັ້ນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແຕ່ຍັງຄົງໃຫ້ຜົນຜະລິດຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຖານະການຫ້ອງນ້ໍາໃນບ້ານ.
Subfloor: ຖ້າຫາກວ່າມີ ພື້ນດິນແຂງ ຢູ່ໃນຫ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ padding ຂອງຄວາມຫນາຕ່າງໆສາມາດຖືກວາງໄວ້ໃນໄລຍະສໍາລັບພື້ນເຮືອນ gym ບາງຄັ້ງຄາວຫຼືເຮືອນຖາວອນ.
ຖ້າຜ້າພົມຖືກຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຫ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຕ້ອງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກກ່ອນທີ່ການໃສ່ຜ້າຝາສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ຊັ້ນເທິງຫັນແລະສະກັດກັ້ນຢ່າງເປັນອັນຕະລາຍ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບເຫງື່ອ: ການເຮັດວຽກທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ການຫນັກທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເຫງື່ອອອກ. ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ແຕ່ໃນໄລຍະທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງສະສົມສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນສີພື້ນເຮືອນຢູ່ໃນຈຸດຕ່າງໆແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເຕີບໂຕຂອງເມັດຫຼື mildew.
Home Gym Flooring Options
Mats Rubber Floor: ມັກຈະຖືກເອີ້ນໂດຍກົງວ່າເປັນແບບຟິມ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍແຜ່ນຢາງ, ຂະຫນາດແລະຄວາມຫນາແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ລາຄາ. ການປົກຫຸ້ມຂອງ "ຄຸນະພາບ½" ຄວນຈະມີພຽງພໍສໍາລັບກິດຈະກໍາຍົກນ້ໍາຫນັກ, ໃນຂະນະທີ່ຫນາ¾ "ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັກຈະຖືກຂາຍໃນຊຸດປິດປິ່ນແກ້ວ, ແຕ່ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາກໍ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍອອກໄປຕະຫຼອດເວລາ. ປ່ອງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ສຸດຈະປິດລົງເທິງສຸດດ້ານເທິງເພື່ອສ້າງພັນທະມິດມິຕິ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ການປົກຫຸ້ມຂອງພື້ນຢາງທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງຄືນໃຫມ່ແລະການປົກຫຸ້ມຂອງພື້ນດິນສາມາດມີກິ່ນທີ່, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ບາງຄົນໃນໄລຍະເວລາ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານທີ່ໃກ້ຄຽງ. ອຸປະກອນການປູກຢາງພາລາ Virgin ແມ່ນລາຄາແພງກວ່າແຕ່ບໍ່ມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ດ້ວຍຢາງໃຫມ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງລ້າງຜ້າຍືດຢ່າງລະອຽດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາປາດສະບາຍຢູ່ນອກຊ່ອງ.
Stalls Mats: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ massive, ອຸດສາຫະກໍາ mats ພື້ນເຮືອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປໃນ stalls ມ້າ. ຫນາ, ທົນທານແລະເຊື່ອຖືໄດ້, ພວກເຂົາມາໃນແຜ່ນ 4 'x 6' ທີ່ຫນາແລະຫນາຫຼາຍກວ່າ 100 ປອນແຕ່ລະຄົນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການລົບລ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮ້າຍຫຼືອຸປະກອນຫນັກ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງ insulating gym ເຮືອນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບສິ່ງລົບກວນຂອງປະຈໍາຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນການນໍາໃຊ້ຖົງນອນແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດມີກິ່ນຢາງພາລາຖ້າເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃຫມ່ແລະແຄມຂອງບາງຄັ້ງອາດເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກແຄມທາງບໍ່ສະດວກ. ພວກເຂົາຍັງຫນັກຫນັກແລະຍາກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາສໍາລັບການກໍ່ສ້າງພື້ນເຮືອນແບບຊົ່ວຄາວ.
ພື້ນ ເຮືອນທີ່ມີອາຄານແຂງແຂງ : ການເລືອກແບບແຂງ, ທັນສະໄຫມ, ພື້ນເຮືອນໄມ້ແຂງ ສາມາດເປັນທາງເລືອກດ້ານແຂໍງທີ່ດີສໍາຫລັບການສ້າງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບ້ານ. Maple ແມ່ນໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະມີລາຄາແພງແລະມີຕົວເລືອກອື່ນທີ່ຈະເຮັດວຽກເກືອບທັງຫມົດ.
ບັນຫາທີ່ມີອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດຂ້ອນຂ້າງ loud, ໂດຍສະເພາະຖ້າ creaks ແລະ squeaks ພັດທະນາໃນໄລຍະເວລາ. ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫນັກອື່ນໆແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະຖາວອນ.
ໂຟມ: ອ່ອນໂຍກກວ່າຢາງ, ວັດສະດຸທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້ານີ້ມີພື້ນພັບທີ່ມີຫຼາຍຂື້ນກວ່າພື້ນເຮືອນທີ່ມີກິລາສະເລ່ຍ. ມັນອາດຈະດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບ, ແຕ່ບັນຫາສໍາລັບການແຜ່ກະຈາຍທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພື້ນຜິວທີ່ຫນັກແຫນ້ນກວ່າ. ວັດສະດຸໂຟມທີ່ລາຄາຖືກກວ່າສາມາດແຕກກະຈາຍໄປໃນໄລຍະເວລາ. ໂດຍທົ່ວໄປ½ "- ¾" ຄວາມຫນາແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ gym.
ພົມ: ອ່ອນ, ປອດໄພ, ແລະສະດວກສະບາຍ, ຜ້າພົມເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພື້ນເຮືອນ gym. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜິວຫນ້ານີ້ສາມາດກາຍເປັນສີໂດຍການເຫງື່ອໃນໄລຍະເວລາ, ແລະການຊູນຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເຕີບໂຕຂອງ mold ຫຼື mildew ໃນ underpadding ຂອງມັນ. ບາງເຄືອບຜ້າພົມແມ່ນຍັງບໍ່ດີສໍາລັບຄຸນນະພາບທາງອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາຂອງພື້ນທີ່ໂດຍການໃຊ້ສານເຄມີອິນຊີທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ.
Cork: Soft and cushiony, cork is one of the more stylish home floor gym options ໃນເວລາທີ່ປິດສະຫນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຖືກປົກປ້ອງຕໍ່ເຫື່ອອອກ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດຂອງແຜ່ນຂອງມັນແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ບັນຫາແມ່ນວ່າ cork ແມ່ນອ່ອນຫຼາຍແລະສາມາດທໍາລາຍ, rip, ແລະ gouge ໃນໄລຍະເວລາຈາກຕີນ treads ແລະຜົນກະທົບນ້ໍາ.
Vinyl : ນີ້ແມ່ນເອກະສານທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເອກະສານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບວກໃສ່ກັບການເຮັດຄວາມຫນາແຫນ້ນເພື່ອສ້າງພື້ນຜິວທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ມີນ້ໍາຍືດ, ທົນທານຕໍ່ຄວາມທົນທານແລະທົນທານຕໍ່ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີປະສິດທິຜົນສູງ, ຊີວິດທີ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງ vinyl ໃນຫ້ອງການເຮືອນແມ່ນປະມານ 8-10 ປີທີ່ມີການບໍາລຸງຮັກສາລະດັບປານກາງ.