ນ້ໍາມັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຂຽວ

ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການລົມລົງຫຼັງຈາກມື້ທີ່ແຂງແຮງແທນທີ່ຈະຂັດຂື້ນທີ່ບ່ອນນັ່ງຫລືອ່າງອາບນ້ໍາ? ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນໂປຣໄຟລທໍາຄວາມສະອາດ? ບາງທີທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນບ່ອນອື່ນ - ເຊັ່ນ: meandering ຜ່ານພາກສະຫນາມ lavender. ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນວດ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ຫຼືດີປື້ມບັນທຶກທ່ຽວບິນໄປ Provence. ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທ່ານ.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນ ທໍາຄວາມສະອາດສີຂຽວ ແລະທໍາມະຊາດ, ສູດທໍາຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດເຊັ່ນນີ້ສໍາລັບເຄື່ອງ ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍກິ່ນຫອມ . ພວກມັນທັງຫມົດແມ່ນທໍາມະຊາດແລະມີຊີວະວິທະຍາເພາະພວກມັນມາໂດຍກົງຈາກພືດ. ແລະມີຄຸນສົມບັດ antiseptic, antifungal, antibacterial ແລະ antiviral ມີອໍານາດ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກເຮັດຄວາມສະອາດເຮັດ!

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນ, ການສຶກສາກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນທາງອື່ນ - ຈາກການຍົກລະດັບຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານໄປສູ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົບເລື້ອຍໃນ ຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຂຽວ ແລະມັກຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນການເກັບຮັກສາຊຸດເຮັດຄວາມສະອາດສີຂຽວຂອງທ່ານ.

• 01 of 05

  Lavender (Lavandula angustifolia)

  ຕ້ອງການ unwind? Lavender, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການນອນຫລັບ, ນອນຫຼາຍຂຶ້ນຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດ 2005, ຈະເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຕອນແລງຫຼືຫຼັງຈາກມື້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການປະຕິບັດຢາຕ້ານເຊື້ອ, ເຊື້ອໄວຣັສ antiviral, bactericidal ແລະ fungicidal ເຮັດໃຫ້ມັນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດ.

• 02 of 05

  Lemon (Citrus limon)

  ຮູ້ສຶກເລັກນ້ອຍລົງ? ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ antiseptic, antimicrobial, ແລະ bactericidal, ແຕ່ຍັງໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມໂປ່ງໃສຂອງປະຊາຊົນອີງຕາມການສຶກສາປີ 2008 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ Psychoneuroendocrinology , ສະນັ້ນພະຍາຍາມໃຊ້ນາວບາງເພື່ອເບິ່ງເບື້ອງ brighter ຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ຫມາກນາວແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນການຕັດຜ່ານນໍ້າມັນແລະຂີ້ຝຸ່ນ. ປະເພດທໍາຄວາມສະອາດສີຂຽວ, ສ້າງແບບປະສົມປະສານອາດຈະມີຄວາມສົມດຸນກັນກັບນ້ໍາມັນຫອມທີ່ມີນໍ້າມັນຕົ້ນສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: ຫອມຫລື thyme ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດ.

• 03 of 05

  Peppermint (Mentha piperita)

  ຕ້ອງການເພີ້ມຂຶ້ນ? ການຟື້ນຟູແລະການກະຕຸ້ນ, ຖົ່ວລິສົງແມ່ນວິທີການທີ່ຈະໄປຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດເຮັດບາງຢ່າງຫຼືຕ້ອງການດຶງດູດຄົນທັງຫມົດ! Peppermint ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຄວາມລະມັດລະວັງແລະກໍ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດວຽກຕາມການສຶກສາປີ 2008 ທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນ ວາລະສານ International Journal of Neurosciences ແລະການສຶກສາປີ 2003 ຈັດພິມໃນ Perceptual ແລະ Motor Skills , ຕາມລໍາດັບ. ພະລັງງານທໍາຄວາມສະອາດຂອງມັນແມ່ນຍ້ອນຄຸນສົມບັດ antiseptic ຂອງມັນ.

• 04 of 05

  ສີສົ້ມຫວານ (Citrus sinensis)

  ຕ້ອງການຍົກ? ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນ, ຍັງຖືກເອີ້ນວ່ານ້ໍາມັນສີສົ້ມທີ່ເປັນສີສົ້ມ, ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດ antifungal ແລະ antibacterial. ມັນຍັງເປັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການສຶກສາປີ 2011 ໃນ ວາລະສານວິທະຍາສາດອາຫານ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີ Valencia orange essential oil (Valencia ເປັນປະເພດຂອງສີສົ້ມຫວານ) inhibited E. coli ແລະ Salmonella ໃນຂະບວນການເຮັດໃຫ້ເຢັນຂອງຊີ້ນງົວ. ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາມັນສີສົ້ມຈະເປັນປະໂຫຍດດີສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດແຜ່ກະດູກແລະເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີຊີ້ນດິບ. ໃນການກິ່ນຫອມ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະນອນໄມ່ຫລັບ, ສະນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເວລາທີ່ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ lavender, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນ.

• 05 of 05

  ຕົ້ນຊາ (Melaleuca alternifolia)

  ຕ້ອງການນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ນໄມ້ຊາແມ່ນຄໍາຕອບຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຖືວ່າເປັນກິ່ນຫອມຂອງຕົນເອງ, ມັນມັກຈະມີໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ເຊັ່ນ lavender ຫຼືສີສົ້ມໃນສູດທໍາຄວາມສະອາດສີຂຽວ. ໃນຖານະເປັນ antimicrobial, antifungal, antiseptic, bactericidal, ແລະ insecticidal, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຂ້າມໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການທໍາຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍຫຼືເຮືອນຄົວ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປະຕິບັດການຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະສັນຍາຂອງຕົນໃນການຍັບຍັ້ງເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດສັດປີກບາງຊະນິດ, ການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອບາດແຜແລະປິ່ນປົວເຊື້ອໄວຣັສ herpes simplex. ໃນການກິ່ນຫອມ, ຕົ້ນຊາແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະໃນການຮັກສາສະພາບການຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນ: ໂລກຫືດ, ໄອ, ອັກເສບ sinusitis, ແລະໄອ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງກັບມາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເອົາຕົ້ນຊາມາ!

  ຄໍາເຕືອນ! ຢ່າເກັບນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາຂອງທ່ານໃນຂວດ, ຄວາມຮ້ອນສູງ, ຫຼືແສງແດດໂດຍກົງເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສານປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນປ່ຽນແປງ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໃນບາງຄົນ.

  ຄໍາເຕືອນ! ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງປອດໄພ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນຕາຂອງທ່ານ, ຈົມນ້ໍາໃສ່ເວລາ 10-15 ນາທີ. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຖ້າອາການຄັນຄາຍຍັງຄົງຢູ່. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: Lavender ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ຜິວຫນັງເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ, ກິນແມງໄມ້, ແລະອື່ນໆ.

  _{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:} Battaglia, S. ຄູ່ມືສໍາເລັດເພື່ອ Aromatherapy . (2003) 2 ^nd ed ບໍລິສະເບນ, ປະເທດອົດສະຕາລີ: ສູນກາງສາທາລະນະແຫ່ງຊາດຂອງ Aromatherapy Holistic.

  _{Keville, K (1995) Aromatherapy for Dummies New York: Wiley Publishing.}