ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ - ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະຄວບຄຸມໃນເວລາທີ່ບ້ານຂອງທ່ານເປັນລັງເລທີ່ບໍ່ສະຫງົບສຸກຫຼືທ່ານກໍາລັງອ້ອມຮອບດ້ວຍສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມງາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄຸນຄ່າຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຄວນຜ່ອນຄາຍອາລົມພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຕື່ນຂຶ້ນຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີຖ້າຫາກວ່າແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນສັກສິດ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີແມ່ນຂຸມ crash?
ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຫຼືໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງຫ້ອງນອນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ຄວາມສົນໃຈພຽງເລັກນ້ອຍກັບຫ້າລາຍລະອຽດການອອກແບບ: ແສງສະຫວ່າງ, ສີ, ພາບ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກແລະອົງປະກອບທໍາມະຊາດ.
ເພີ່ມແຫຼ່ງແສງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບອາກາດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ, ຫ້ອງນອນຊ້ໍາເກີນໄປມັກຈະເຮັດໃຫ້ວິນຍານຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ມີ ແຫຼ່ງແສງ ນ້ອຍໆ ສອງ ຢ່າງໃນຫ້ອງນອນຂະຫນາດນ້ອຍ - ສາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າຫ້ອງນັ້ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າແສງສະຫວ່າງເພດານ, ໂຄມໄຟຕຽງນອນແລະແຫຼ່ງແສງທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງນ້ອຍຫນຶ່ງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຕື່ມອີກດ້ວຍແສງສະຫວ່າງອ່ອນຈາກທຽນຫຼືແສງສະຫວ່າງຂອງສຽງສູງ.
ພິຈາລະນາແນວໃດສີປ່ຽນແປງຈິດໃຈຂອງທ່ານ
ສີມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຮູບແບບທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ທີ່ສໍາຄັນ. ຖ້າຫາກວ່າຫ້ອງນອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກ ຕົກແຕ່ງໃນສີທີ່ທ່ານມັກ , ມັນເປັນເວລາສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຕົກແຕ່ງ - ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ, ການສໍາຜັດກັບສີຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.
ສີຟ້າ, ສີຂຽວແລະສີຂີ້ເຖົ່າແມ່ນທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຊົມຊື່ນຄືສີບົວ, ສີສົ້ມແລະສີເຫລືອງຍົກພະລັງງານແລະວິນຍານຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການໃສ່ສີໃສ່ຝາຂອງທ່ານ, ຫຼືເພີ່ມຢາດສີທີ່ສົດໃສດ້ວຍຫມອນຫມອນ, ຜ້າຄຸມ, ຜ້າມ່ານຫຼືພົມ.
Clean Up Clutter
ດ້ານເທິງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຄວາມສັບສົນ, ອາຫານທີ່ເປື້ອນໃນຫ້ອງນອນແລະເຄື່ອງຂອງການຊັກຢູ່ເທິງຊັ້ນ - ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີໃນຫ້ອງດັ່ງກ່າວແນວໃດ?
ຖ້າຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໄດ້ກາຍເປັນເຮືອນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບທຸກຄົນແທນທີ່ຈະພັກຜ່ອນທີ່ສະຫງົບ, ທ່ານຈະມີເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນຕອນກາງຄືນ.
ກໍາຈັດຄວາມສັບສົນ : ເອົາສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນອື່ນຢູ່ໃນເຮືອນ, unclutter closet ຂອງທ່ານໂດຍການບໍລິຈາກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼືໃສ່, ຊື້ຜູ້ຈັດການຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເກັບຮັກສາຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຈັດຕັ້ງແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂໃນມື້ນີ້.
ຕົກແຕ່ງດ້ວຍສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ
ຫ້ອງນອນທຸກຕ້ອງການສໍາຜັດປື້ມນ້ອຍໆແລະລາຍການທີ່ພິເສດແກ່ເຈົ້າຂອງ. ທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກມັນຫຼືຕ້ອງການມັນ, ອອກຈາກມັນ. ທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກແທ້ໆເຊັ່ນ:
- ຮູບພາບພາສີຂອງຄອບຄົວ, ສັດລ້ຽງຫຼືຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີໃຈ
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງນອກເຫນືອຈາກມູນຄ່າຂອງມັນ - ກ່ອງດົນຕີທີ່ເຄີຍເປັນຂອງຄຸນຂອງທ່ານ, ເປັນລາງວັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບລາງວັນໃນ Softball League, bouquet preserved and framed from your wedding.
- ການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດ. ຄິດເຖິງແຜ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ທຽນ, ບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມພ້ອມທີ່ສວຍງາມ, ເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ກັບຄວາມສະບາຍຂອງທ່ານ.
Incorporate Nature
ທໍາມະຊາດແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາ antidepressants ທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ສຸດໃນໂລກ. Harness ວ່າພະລັງງານໃນຫ້ອງນອນຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມ touches ທໍາມະຊາດທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານກັບພາຍນອກ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນຕ້ອງເປັນ - ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມໂປ່ງໃສຂອງປະຊາຊົນເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງອາກາດ. ປາດຂຶ້ນຫນຶ່ງຫຼືສອງໃນຖັງທີ່ສວຍງາມແລະວາງໄວ້ຢູ່ໃກ້ປ່ອງຢ້ຽມທີ່ມີແສງແດດທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເພີ່ມສີດ້ວຍ vase ຂອງດອກໃນ nightstand ໄດ້, ຫຼືສະແດງການເກັບກໍາຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ seashells ຫຼືໂງ່ນຫີນເກັບກໍາໃນການພັກຜ່ອນຫຼື hikes. ຊອກຫາຂົນທີ່ສວຍງາມໃນເວລາຍ່າງ? ຕັ້ງມັນໄວ້ໃນ vase ຂະຫນາດນ້ອຍໃນ dresser ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣໄຟລຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ.