5 Herbs For Pillows Sleep

ຫມອນນອນສະຫມຸນໄພແມ່ນວິທີທີ່ປະເສີດທີ່ຈະລວມເອົາຢາສະຫມຸນໄພເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ; ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມເຂົ້າໄປໃນຖົງຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄວ້ພາຍໃນ pillowcase ຂອງ pillow favorite ໄດ້. ກິ່ນຫອມຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫລັບໄດ້ດີ, ແລະກໍ່ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມຝັນສົດໃສຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຫມຸນໄພທີ່ນໍາໃຊ້.

• 01 of 05

  Lavender

  ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ຜ່ອນຄາຍ, lavender ເປັນສິ່ງມະຫັດສະຫມຸນໄພເພື່ອເພີ່ມຫມອນນອນ. ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່, ຕາຫນ່າງ lavender ນໍາມີຄຸນນະພາບທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ນອນ, ສໍາລັບໄວຫນຸ່ມແລະແກ່ກັນ.

  ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານມັກກິ່ນຫອມຂອງ lavender. ແນວພັນທີ່ຊື້ຮ້ານຄ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມ Lavender fake ບໍ່ຖືທຽນກັບກິ່ນຫອມທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຕາດອກ lavender ທີ່ແທ້ຈິງ.

  ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ປູກເລັ່ນໃນສວນຂອງທ່ານໃນປີນີ້, ມັນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມັກຈະມີລາຄາບໍ່ແພງ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ຕາທີ່ສ້າງຕັ້ງຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອກິ່ນຫອມຈະມີເວລາດົນກວ່ານັ້ນ.

  ຖ້າ lavender ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ຮັບການສູນເສຍກິ່ນຫອມຂອງຕົນ, crushing ຄ່ອຍໆແລະ breaking ເຖິງຕາເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ອຍອອກມາເມື່ອຍັງຫຼາຍ oils lavender. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຍູ້ຍັດຫມອນນອນຂອງທ່ານດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນ້ອຍລົງໃສ່ຫມອນຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນຜ່ານມາ.

• 02 of 05

  Hops

  Hops ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ດົນນານໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຫລັບສະບາຍ, hops ແມ່ນຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ.

  ໃຊ້ hops ເພື່ອສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ, ທີ່ສົມບູນແບບໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະມີການທົດສອບໃຫຍ່ຫຼືເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກສຶກສາວິທະຍາໄລຂອງທ່ານພັກຜ່ອນໃນສະພາບແວດລ້ອມໃຫມ່.

• 03 of 05

  Chamomile

  ສິ່ງທີ່ສະຫມຸນໄພມີກິ່ນຫອມຫຼາຍກ່ວາດອກໄມ້ທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່ານ້ອຍ? ນີ້ດອກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມຈາກທໍາມະຊາດແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້.

  ເດັກນ້ອຍໂດຍສະເພາະແມ່ນຮັກກັບກິ່ນຫອມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ chamomile stuffing ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ pillow ນອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຂອງຂວັນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

  ສໍາລັບວິທີທີ່ສະຫນຸກສະຫນານນໍາສະເຫນີຄວາມຄິດຂອງການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງລູກທ່ານ, ລອງກິນສັດທີ່ມີເນື້ອໃນແບບງ່າຍໆດ້ວຍຖົງເຊື່ອງໄວ້ໃນມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເປັນຖົງ mini ທີ່ເຫມາະສົມກັບ pouch ໄດ້. ວິທີການດັ່ງກ່າວ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດດູດຊືມແລະເພີດເພີນກັບກິ່ນຫອມຜ່ອນຄາຍທີ່ພວກເຂົາຫຼີ້ນໄປນອນ.

• 04 of 05

  Rosemary

  Rosemary ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະປະກອບດ້ວຍຫມອນນອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມງາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຜ່ານມາ, ຕົ້ນຜັກກາດກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຝັນສົດໃສ.

  ສໍາລັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລານອນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຊື່ອໃນຄວາມຄິດນີ້, ຄວາມຝັນອາດຈະເປັນວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສົມດູນໃນລະຫວ່າງມື້. ລວມໂລດແມລີ່ໃນຈໍານວນນ້ອຍໆເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານ.

• 05 of 05

  Mugwort

  ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍາວທີ່ຍັງຊ່ວຍຍັງກະຕຸ້ນຄວາມຝັນສົດໃສ, mugwort ເປັນພືດສະຫມຸນໄພຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວ. ຮ່ວມກັນກັບ rosemary, ທ່ານມີຫມອນຫຍ້າທີ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຝັນຂອງທ່ານກາຍເປັນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.

  Mugwort ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມກັງວົນແລະຊ່ວຍນອນບໍ່ໄດ້.