ທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂູດລົງ? ຫຼືທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າຫຼືເຮັດໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ອອກສຽງສຽງດັງ? ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບ ລະບຽບການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖອກທ້ອງບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າທ່ານກໍາລັງຫລາມຫລືຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ.
ຄໍາຖາມ
ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດເມື່ອມີຄົນຫນາວ?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນປະເທດອາເມລິກາຕອບສະຫນອງໃນທັນທີໂດຍກ່າວວ່າ, " ພຣະເຈົ້າໃຫ້ພອນແກ່ທ່ານ ", ປະເພນີທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາໃນຄວາມເຊື່ອແລະວັດຖຸບູຮານຕ່າງໆ, ນັບຕັ້ງແຕ່ວັດທະນະທໍາກເຣັກວັດຖຸບູຮານເຖິງສະຕະວັດທີ 16 ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ.
ບາງຄົນເຊື່ອວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ຈັ່ນຈັບພວກເຂົາກໍ່ເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມບາບຫຼືຄວາມຊົ່ວຮ້າຍ. ຍັງມີຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການສອນວ່າໃນລະຫວ່າງການຈົ່ມວ່າຫົວໃຈຂອງຄົນນັ້ນກໍ່ຢຸດເຊົາການຫຼີ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມີຫລາຍປະເພນີແລະຄວາມບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບການຈາມ, ແຕ່ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບພວກມັນອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕອບສະຫນອງທີ່ເຫມາະສົມ.
ຄໍາຕອບ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາການດັງຂື້ນເປັນປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອາການແພ້ແລະອາການຄັນຄາຍ. ຈຸດປະສົງຂອງການຖອກນ້ໍາແມ່ນການຖອກນ້ໍາເມັດທີ່ມີທາດແປກຕ່າງຫາກຫຼືອາການຄັນຄາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອງຄອດ. ດັ່ງນັ້ນການເຊັດຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະໃກ້ຊິດຂອງອາການດັງຂື້ນເພາະວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບການສີດພົ່ນດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍນັບຕັ້ງແຕ່ການສູບຢາໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 100.000 ເຊື້ອສາຍອາກາດທີ່ຕິດເຊື້ອ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອຄົນອື່ນຈີບ
ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ sneezes ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເພື່ອຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກສີດ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຖາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຍັງດີຫຼືຖ້າທ່ານອາດຊ່ວຍພວກເຂົາໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານມີກະເພາະອາຫານຫຼືເນື້ອເຍື່ອ, ທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະສະຫນອງນ້ໍາກ້ອນ. ຫຼັງຈາກການໂຈມຕີກະທັນຫັນ, ໃຫ້ປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນໂດຍການລ້າງມືຂອງທ່ານແລະສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະຢູ່ພາຍໃນລະດັບຂອງສີດ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການຖອກທ້ອງມາ
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ກໍາລັງລົມກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປົກປິດປາກແລະດັງເພາະວ່າບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນເປັນເລື່ອງຮຸນແຮງແລະບໍ່ເຄົາລົບຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການທາງດ້ານການເມືອງທີ່ສຸດເພື່ອການເຊືອກ:
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາການດັງຂື້ນມາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງເນື້ອເຍື່ອໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານບໍ່ມີ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຫັນໄປຈາກຄົນອື່ນແລະຈືດໆໃສ່ແຂນຫຼືແຂນຂອງແຂນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຖອກນ້ໍາຫຼາຍກວ່າສອງຫາສາມເທື່ອ, ອອກຈາກຫ້ອງ ຫຼືບ່ອນທີ່ມີຄົນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີ, ເຊັ່ນເວລາ ທີ່ທ່ານກໍາລັງບິນ ຫຼືຢູ່ໃນຟລອຍ. ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກຄົນແລະປົກຄຸມດັງແລະປາກຂອງທ່ານ.
- ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສະເຫນີເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກທໍາລາຍໃນເວລາອາຈົມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນຄືນ. ພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການເຊື້ອພະຍາດຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ຈົ່ງຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາເລັດມັນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຟັນດັງຂອງທ່ານ, ອອກຈາກພື້ນທີ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນສາມາດອອກສຽງທີ່ຫນ້າປະເສີດໄດ້.
- ລ້າງມືຂອງທ່ານໄວທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສໍາເລັດການຖອກນ້ໍາເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ເຊື້ອພະຍາດກັບຜູ້ອື່ນ.
- ເວົ້າວ່າ, " ຂໍໂທດ " ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສໍາເລັດການຖອກທ້ອງ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ, "ພຣະເຈົ້າປະທານພອນໃຫ້ທ່ານ," ຫຼື "Gesundheit," ຂໍຂອບໃຈຜູ້ນັ້ນ.
ປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖອຍຫຼັງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງເພື່ອຈໍາກັດຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:
- ຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບຜູ້ທີ່ມີ ໄຂ້ຫວັດຫຼືອາການຫວັດ .
- ລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ຈັບປຸ່ມຫຼືສິ່ງອື່ນໆຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ສາທາລະນະ.
- ລົບລ້າງອາການແພ້ເຊັ່ນຂີ້ຝຸ່ນ, ສັດລ້ຽງ, ຫຼືສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານສົງໃສວ່າອາດເປັນໂຈດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຈົມລົງ.
- ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ໂຫຼດຂຶ້ນໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
- Stay hydrated ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ແນະນໍາໃຫ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ນ້ໍາ / ນ້ໍາ 8 ຫຼຽນຕໍ່ມື້.
ຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຊົາແຕ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະຢຸດ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຊ່ວຍຢຸດການໂຈມຕີໄດ້:
- ກະຕຸ້ນດັງຂອງທ່ານ.
- ຂູດຂົວຂອງດັງຂອງທ່ານ.
- ກົດພື້ນທີ່ຢູ່ໃຕ້ດັງຂອງທ່ານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນແຕ່ບໍ່ໃຫ້ມັນເຈັບ.
- Tickle ມຸງຂອງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍຂອງລີ້ນຂອງທ່ານ.
ແກ້ໄຂໂດຍ Debby Mayne