ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຄໍາເວົ້າວ່າຜິວຫນັງແມ່ນອົງການໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາມີ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ເຄີຍປາກົດຂື້ນຫຼາຍກ່ວາຫຼັງຈາກເວລາດົນນານຢູ່ໃນຕີນຂອງພວກເຮົາ. ຜິວຫນັງຢູ່ຕີນຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມກົດດັນ, ເກີບໃກ້ຊິດ, ເປືອກຫນາ, ເຫງື່ອ, ສະພາບທີ່ເປັນຄັນແລະອື່ນໆອີກ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ສຸມໃສ່ຄວາມຮັກສະຫມຸນໄພບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຫນັກທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ແລະສ້າງອາບນ້ໍາຕີນທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ?
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ອາບນ້ໍາຕີນສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງລຶກຊຶ້ງແລະຜ່ອນຄາຍ, ອາບນ້ໍາຕີນເປັນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຈົ່ງຫລີກລ້ຽງເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຈົມລົງ. ເພີດເພີນກັບອາບນ້ໍາຕີນ, ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ສະອາດ, ສະບາຍໃສ່ເກີບທີ່ຫນາ, ອົບອຸ່ນແລະໃສ່ຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີ. ດີກວ່າເກົ່າ, ເຂົ້າໄປໃນຕຽງນອນດ້ວຍຖ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ! ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຄິດຄ່າທໍານຽມແລະມັນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາບຕີນຕີນສະຫມຸນໄພ.
01 of 06
LavenderGuenter Fischer / Getty Images ຖ້າທ່ານໄດ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຍາວ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຕົກຕະລຶງທີ່ຈະເຫັນ lavender ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສໍາລັບຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສະອາດຕີນ. ມີສິ່ງໃດທີ່ lavender ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້?
ຂ້ອຍມັກໃຊ້ດອກໄມ້ lavender ແນ່ນອນ, ແຕ່ໃບແລະລໍາຕົ້ນເຮັດວຽກດີຢູ່ທີ່ນີ້ຍັງ. ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສະດວກສະບາຍຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອໄປພ້ອມກັບ lavender, ພະຍາຍາມ whisking 1/4 ຈອກ oats ແຫ້ງໃນ grinder ກາເຟເປັນ, ຈົນກ່ວາ powdery ແລະເພີ່ມວ່າກັບ lavender ໃນນ້ໍາ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບັນດາພື້ນທີ່ທີ່ຍາກທີ່ຈະສາມາດບັນລຸໄດ້ຕາມຕີນທີ່ພວກເຮົາມີ. ແຫ້ງໂດຍບໍ່ລ້າງແລະຕີນຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະອ່ອນ.
02 of 06
SageMarie Iannotti Sage ແມ່ນສິ່ງທີ່ງຽບສະຫງົບສໍາລັບອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພ. ມັນມີກິ່ນຫອມເປັນຢາເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຈະຂະຈັດເວລາຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງ.
Sage ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບອາບຕີນຕີນສະຫມຸນໄພຂອງທ່ານສໍາລັບຕີນທີ່ມີກິ່ນເນື່ອງຈາກເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າຕີນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເຫງືອກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ຮັກສາສາຍຕາສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາເຊັ່ນດຽວກັນ. ນີ້ຈະເປັນເຂດສີແດງ, ຂັດແລະແຜຢູ່ຕີນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ. ການເພີ່ມ sage ແລະ cider ສົ້ມກັບ footbath ເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຕ້ານການນີ້.
ຂໍ້ສັງເກດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: Sage ແມ່ນເປັນຢາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມັນຮັກສາມັນຫຼາຍກວ່າຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີ sage ພິເສດໃນ stash ຂອງທ່ານ, ລອງໃຊ້ມັນສໍາລັບ footbath, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງດີສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ຫຼັງຈາກມັນກາຍເປັນອາຍຸເກີນໄປສໍາລັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍ.
03 of 06
Thyme
Westend61 / Getty Images ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແບບນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົດຊື່ນໃນຕີນຂອງທ່ານແມ່ນກ່ວາ thyme ເປັນປະເພດຫຍ້າຂອງທ່ານ. ອີ່ມຕົວແລະອີ່ມໃຈ, thyme ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ. ລອງໃຊ້ມັນສົດຫຼືແຫ້ງແລະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ thyme ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີກິ່ນທີ່ດີ - ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຊ້ thyme ເກົ່າທີ່ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນສູດນ້ໍາມັນຫມໍ້ໄຟຫຼ້າສຸດຂອງທ່ານ.
04 of 06
Sweet Marjoramຮູບພາບ Anne Stahl / E + / Getty marjoram ຫວານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາບຕີນທີ່ສະດວກສະບາຍ. ກິ່ນຫອມຫນ້າຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນໃນເວລາດຽວກັນ. ຕື່ມບາງເກືອທະເລກັບນ້ໍາແລະ sprinkle ໃນ marjoram ຫວານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເລືອກເອົາຂ້ອຍຫຼັງຈາກຢືນຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ມັນເປັນຄວາມສຸກແທ້ໆ!
05 of 06
Lovage
Lovage Public Domain Pictures ສໍາລັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະຫວັດສາດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນການປິ່ນປົວສະຫມຸນໄພ, lovage ແນ່ນອນຕ້ອງການ kudos ຫຼາຍ. ມັນຈະເປັນຫນຶ່ງໃນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານມັກ, ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມໃຊ້ມັນໃນການປະສົມອາບນ້ໍາຕີນນີ້. ນໍາໃຊ້ໃນສູດອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ຮັກສາເປັນສິ່ງປະດິດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ.
06 of 06
Cider Vinegarກົດ, ສົ້ມອິນຊີ. User Flickr AndyRob ແມ່ນຫຍັງ! ສົ້ມ Cider ແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພ, ແຕ່ວ່າມັນມີສະຖານທີ່ໃນສຸຂະພາບຈາກພືດແລະຄວນສົມທຽບໃສ່ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້.
ໃຊ້ 4 ສົ້ມສົ້ມສົ້ມໃນ footbath, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນ PH ແລະປ້ອງກັນບັນຫາຜິວຫນັງຄັນ. ນ້ໍາສົ້ມແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຕ້ອງມີສໍາລັບການຮັກສາຕີນແລະສຸຂະພາບຕີນທັງຫມົດ. ຢ່າກັງວົນ, ກິ່ນຫອມຈະບໍ່ຊ້າຫຼັງຈາກທີ່ມັນແຫ້ງຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສົ້ມເຫຼົ້າທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສຸຂະພາບທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າ: Apple Cider Vinegar