ຢ່າໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນມາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດີ.
ຖ້າທ່ານທົນທຸກທໍລະມານກັບອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຫຼືອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມເຈັບປວດ, mattress ຂອງທ່ານອາດຈະຖືກຕໍານິຕິຕຽນ. mattress ເກົ່າທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາປະປາແລະການໃສ່ຝັກບົວທີ່ຮຸ່ງແຈ້ງອອກຈາກໄຫລ່ແລະຂາຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານອອກຈາກເສັ້ນທາງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄໍາຕອບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານອາດຈະເປັນ mattress ໃຫມ່, ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບບ່ອນນອນໃຫມ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການນອນທີ່ມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານເອງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງສາມເງື່ອນໄຂກ່ຽວກັບ mattress: ຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.
Mattress Firmness
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ mattress ໄດ້ຫມາຍເຖິງຫຼາຍປານໃດໃຫ້ / ການຕໍ່ຕ້ານ mattress ໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະສົມມຸດວ່າໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ການດູດຊຶມຂອງ mattress, ດີກວ່າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, mattress ທີ່ຫນັກແຫນ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການເຈັບເປັນ, ແມ່ນບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. mattress ອ່ອນເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະ cradle ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພຽງພໍກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ໃນດ້ານທີ່ຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມ, ບ່ອນນອນ mattress ທີ່ຫນັກແຫນ້ນ - ເຊິ່ງແມ່ນການແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫລັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດ - ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ບ່ອນນອນທີ່ຫນັກແຫນ້ນເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານສອດຄ່ອງ, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂາ, ບ່າ, ຕີນແລະຫົວຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໃນເຂດເຫຼົ່ານັ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ນອນຢູ່ຂ້າງ .
ໃນຖານະເປັນກົດທົ່ວໄປ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານຈະເຮັດດີທີ່ສຸດກັບບ່ອນນອນທີ່ມີຂະຫນາດກາງ. ພຽງແຕ່ປະເພດຂອງ mattress ທຸກໆມາຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຫມັ້ນຄົງ: ບາງ, ຄື airbeds, ແມ່ນສາມາດປັບໄດ້.
ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງ Mattress
mattress ທີ່ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນເຊົ້າແລະອາການເຈັບປວດ.
ໃນເວລາທີ່ mattresses ອາຍຸ , ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະສູນເສຍການສະຫນັບສະຫນູນ, ແຕ່ mattress ອ່ອນຫຼາຍສາມາດຂາດການສະຫນັບສະຫນູນສິດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນລົງໃນບ່ອນນອນທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນການສອດຄ່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີນ້ໍາຖ້ວມຫຼືລົ້ມລົງພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ແລະຫົວຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍ, ຂາແລະຂາແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເປັນກາງ, ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການປະສານຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ mattresses innerspring ພື້ນເມືອງແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ໃຫມ່, ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນເສຍການສະຫນັບສະຫນູນແລະການເລີ່ມຕົ້ນ sag ພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດປີ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄວາມຍາວດົນກວ່າເກົ່າຈາກຄວາມອົບອຸ່ນ, ນ້ໍາຢາງແລະຜ້າປູທີ່ນອນ, ເຮັດໃຫ້ການເລືອກເຫຼົ່ານີ້ດີຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດເມື່ອຍຊໍາເຮື້ອ.
Mattress Conformability
mattress ທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງດີ molds ຕົວຂອງມັນເອງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງໂດຍບໍ່ມີຈຸດຄວາມກົດດັນໃດໆ. ຖ້າ mattress ຂອງທ່ານຂາດການສອດຄ່ອງ, ທ່ານອາດຈະຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຂາທີ່ເຈັບຫນັກຫຼືເຈັບທ້ອງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຈັບຄໍແລະເຂົ່າຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນເພຍ, ບ່ອນນອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຫມາະສົມພຽງພໍກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດແຜຂອງຜິວຫນັງຫຼືບາດແຜ.
ອາດຈະເປັນປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ mattress ໃນເງື່ອນໄຂຂອງການສອດຄ່ອງແມ່ນໂຟມຄວາມຊົງຈໍາ. ໃນບ່ອນນອນທີ່ມີຄວາມຈໍາດີ, ທ່ານສາມາດຍູ້ມືຂອງທ່ານລົງເພື່ອສ້າງລາຍພິມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສັງເກດເບິ່ງ mattress ຊ້າໆ "ປິ່ນປົວ" ຍ້ອນວ່າມັນກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງໃນອະດີດຂອງມັນ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ ຄວາມຊົງຈໍາໂຟມເປັນຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນ, ແຕ່ບ່ອນນອນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບເຊັ່ນ: ຄົນຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າມັນຮ້ອນ, ພວກເຂົາສາມາດສ້າງ "ລາກ" ເມື່ອທ່ານຫັນໄປນອນແລະພວກມັນບໍ່ດີທີ່ສຸດ ທາງເລືອກສໍາລັບ romance.
ປະເພດອື່ນໆຂອງ mattress ທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ດີແມ່ນ waterbeds ແລະ mattress innerspring ມີ overlays ຄວາມຊົງຈໍາໂຟມ.
ໃນທີ່ສຸດ, ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ mattress foryour ກັບຄືນໄປບ່ອນດີແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມບັນເທົາທຸກກັບບ່ອນນອນໂຟມຄວາມຈໍາ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ໃຫ້ພິຈາລະນາອາກາດ, ເຊັ່ນ: ຈໍານວນນອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ mattress innerspring ແບບພື້ນເມືອງ, ຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະ layer ຂອງຄວາມຈໍາໂຟມສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງພິເສດ.