ມະນຸດໄດ້ຮັບຮູ້ສະເຫມີວ່າຄົນທີ່ຫຼີກເວັ້ນການລ່ວງລະເມີດໄດ້ຮັບການເຮັດຫຼາຍກວ່າ. Alexander ຍິ່ງໃຫຍ່ໄດ້ກ່າວວ່າລາວໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດທາງການທະຫານກັບນິໄສຂອງລາວ "ບໍ່ເຄີຍເອົາສິ່ງໃດອອກໄປ". ແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ - ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາເຮັດແລະ ສະອາດແລະຈັດລະບຽບເຮືອນຂອງພວກເຮົາ ບໍ່ຄວນເອົາຊະນະເອເຊຍ - ການລໍ້ລວງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ປິດແມ່ນເຄີຍ, ໃນປະຈຸບັນ. ແຕ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດທັນທີ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການພັດທະນານິສັຍໃຫມ່ບາງຢ່າງແລະດັດແປງການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນທັດສະນະທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຢຸດເຊົາການປັບປຸງໃຫ້ດີ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຫນ້າອັບອາຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນເກີນໄປແລະເວລາກໍານົດຂອງມັນແມ່ນໄວທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ, ແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖ້າບໍ່ມີການກຽມຕົວຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານເອງ.
ການຊັກຊ້າອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເງິນຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຈິດ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງລົບກວນໃນສະຖານທີ່ເຮັດວຽກສາມາດເຮັດໃຫ້ເສດຖະກິດຂອງປະຊາກອນຫຼາຍຮ້ອຍລ້ານໂດລາ, ແລະການຕັດສິນໃຈໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຍື່ນເອກະສານໄດ້ທັນທີອາດມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, procrastination ໄດ້ພົບເຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະການເຈັບເປັນ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນຜົນຜະລິດ
ຊີວິດຄືແນວໃດສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຊັກຊ້າ? ສໍາລັບສິ່ງຫນຶ່ງ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນຮູ້ວ່າວຽກໃດທີ່ຄວນຈະເປັນບູລິມະສິດ; ນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນນິໄສຂອງຄົນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຈັດຕັ້ງປະຕິບັດວຽກງານທີ່ຕ້ອງມາກ່ອນຫນ້າ, ພວກເຂົາເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຫນ້າທີ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາ.
ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ routines ແລະເຄື່ອງມື, ຖ້າຈໍາເປັນ, ເພື່ອຈັດຕັ້ງຊີວິດແລະຕາຕະລາງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ເມື່ອຕ້ອງການເຮັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈັດການເວລາຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາທີ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ, ການວາງແຜນ "ບໍ່ມີປະສິດທິພາບ" ຫຼືຫຼີກລ້ຽງການເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໆປັບປຸງບໍ່ມັກເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນບັນດາລາຍການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາຄິດວ່າການເຮັດສິ່ງທີ່ມີຄວາມລ່າຊ້າຫນ້ອຍທີ່ສຸດກໍ່ອາດຈະດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຫນ້ອຍລົງໃນທີ່ສຸດ.
Tips to Stop Procrastinating
Procrastination ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຊຶ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ທີ່ເກີດມາໂດຍບໍ່ມີຄວາມພໍໃຈສໍາລັບການຈັບຄູ່ອອກໃນຝູງຊົນ. ມັນຍັງສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຊ້າລົງພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບຸກຄົນຂອງທ່ານ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້. ບາງການສຶກສາໄດ້ຊີ້ບອກເຖິງການພົວພັນລະຫວ່າງການປະພຶດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະພົບເຫັນວ່າລັກສະນະທັງສອງລັກສະນະທີ່ມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປັບປຸງນິໄສຂອງທ່ານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງ tricks ການປະຕິບັດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃນເວລາ.
ພັດທະນາປະຈໍາວັນ
ຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດທຸກໆມື້, ແລະກໍານົດຄໍາສັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມັນເຮັດ, ຫຼຸດລົງໃນເວລາທີ່ສູນເສຍແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ວຽກງານປະຈໍາວັນຄືການທໍາຄວາມສະອາດແລະການເຮັດອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານຈາກການຂັດຂວາງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານໃນວຽກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ຫຼາຍຮີບດ່ວນ. ປະຕິບັດຕາມແຜນ ປະຈໍາວັນ ຫລື ປະຈໍາອາທິດ ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະມື້ແລະນ້ອຍລົງສໍາລັບແນວໂນ້ມການຂະຫຍາຍຕົວ.
ເບິ່ງແຍງວຽກງານງ່າຍໆໃນປັດຈຸບັນ
ມັນເປັນຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ, ເມື່ອນັກຮຽນຕ້ອງຂຽນກະດາດ, ພວກເຂົາກໍ່ກາຍເປັນຄົນທີ່ຢາກເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງຂອງພວກເຂົາແທນ. ແຕ່ວ່າກົດທີ່ເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະມັນຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ປົກກະຕິກັບການທໍາຄວາມສະອາດແລະການຈັດຕັ້ງຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ທ່ານສາມາດຄິດວ່າມັນເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາໃນຂະຫນາດນ້ອຍສຸດກ່ອນ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຈະບໍ່ມີພະລັງງານທີ່ຈະເປີດຈົດຫມາຍຂອງທ່ານແລະຖິ້ມຫາງຂອງທ່ານທຸກໆມື້ (ມັນເປັນການກະທໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຫຼືປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ). ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈໃນການດໍາເນີນການນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ມີບັນດາອີເມລ໌ໃຫຍ່ທີ່ລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານຄັດເລືອກໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຈ້ຍນັ້ນ.
ທໍາລາຍໂຄງການຂະຫນາດໃຫຍ່ລົງໃນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ
ປົກກະຕິແລ້ວ, ການໂຈມຕີ procrastination ໃນເວລາທີ່ໂຄງການຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານເກີນໄປ. ມັນອາດຈະເປັນໂຄງການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ເຈ້ຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ) ຫຼືພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ເຊັ່ນກະດາດຍາວກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານ). ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ຢ່າເວົ້າວ່າທ່ານກໍາລັງຈະຂຽນເອກະສານຂອງທ່ານໃນວັນສຸກ, ມື້ທີ່ມັນເປັນໄປ. ແທນທີ່ຈະວາງແຜນທີ່ຈະທົບທວນເອກະສານແຫຼ່ງຂ່າວໃນວັນຈັນ, ຂຽນລາຍລະອຽດໃນວັນອັງຄານ, ຂຽນຮ່າງໃນວັນພຸດ, ທົບທວນຮ່າງວ່າໃນວັນພະຫັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງວຽກງານຂອງທ່ານໃນວັນສຸກກ່ອນທີ່ຈະສົ່ງຫນັງສື. ຈັດຕາຕະລາງ "ການມອບຫມາຍ" ຂອງແຕ່ລະມື້ໂດຍໃຊ້ປະຕິທິນຫຼືວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ປະຕິບັດວຽກງານໃດຫນຶ່ງຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກ່ວາຫນ້ອຍ. ແລະພິຈາລະນາແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມຄິດຄວາມເປັນຫນີ້" - ຖ້າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຄິດຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຂຽນກະດາດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຂຽນມັນແທນທີ່ຈະໄດ້.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ "ປັບປຸງໃຫ້ທັນສະໄຫມ"
ທ່ານສາມາດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງ ຕໍ່ໄປເຖິງຈຸດໃດຫນຶ່ງ ຖ້າທ່ານກໍາລັງປັບປຸງແກ້ໄຂໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງອື່ນທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຂຽນກະດາດສໍາລັບຫ້ອງຮຽນຫນຶ່ງແລະອ່ານປື້ມສໍາລັບຄົນອື່ນ, ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກເຈ້ຍໃນຂະນະນີ້, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະເຮັດວຽກໃນການອ່ານກ່ອນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຢາກຫຼີກເວັ້ນການຂຽນຫນັງສືຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໃຫ້ຕົວເອງປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ - ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນໂດຍບໍ່ລຸດຫລັງ, ທ່ານອາດພົບວ່າຫນ້າທີ່ທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫນ້ອຍ. trick ນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ; ບາງຄົນຈະເຫັນວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດ, ຄົນອື່ນຈະເຫັນວ່າມັນເປັນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມປອດໄພດ້ານຄວາມປອດໄພ, ຈົ່ງຈໍາກັດເງິນອຸດຫນູນໃຫ້ແກ່ວຽກງານພາຍໃນປະເພດດຽວກັນ: ຈ້າງແຮງງານໂດຍການເຮັດອື່ນ, ເຮັດວຽກທີ່ສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ບໍ່ເຮັດວຽກໂດຍທໍາຄວາມສະອາດຫຼືຊື້ເຄື່ອງ.
Reward Yourself
ໃຫ້ລາງວັນຕົວທ່ານເອງສໍາລັບການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ຕະຫລອດເວລາ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍຕົວເອງ. ຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອສັນຍາວ່າຕົວທ່ານເອງວ່າຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຈົນກວ່າເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດສິ່ງທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ. ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງການມ່ວນຊື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ສອງຊົ່ວໂມງຂອງການຂຽນກະດາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງໂທລະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໄດ້ໂດຍການຕື່ມການປິ່ນປົວພ້ອມກັນ, ເຊັ່ນການຊື້ກາເຟທີ່ມີກິ່ນທີ່ຊື່ນຊອບທີ່ທ່ານດື່ມໃນຂະນະທີ່ - ແລະພຽງແຕ່ - ທ່ານຂຽນເຈ້ຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງວິທີການນີ້, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງຮູ້ຕົວເອງແລະເປັນຄົນທີ່ຊື່ສັດ, ຫຼືທ່ານຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍລາງວັນທັງຫມົດແລະບໍ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າ.ຫລີກລ່ຽງການຫລີກລ່ຽງ
ໃນໂລກຂອງ Twitter, ເຟສບຸກ, Instagram ແລະ memes ອິນເຕີເນັດ, ມັນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ distracted ສໍາລັບຊົ່ວໂມງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງນັ່ງລົງແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຄງການໃຫຍ່, ເອົາໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງອື່ນ, ໃຫ້ມັນກັບ "ບໍ່ລົບກວນ" ໂຫມດຫຼືເຮືອບິນຫຼືໃຫ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນຈົນກວ່າທ່ານຈະສິ້ນສຸດແລ້ວ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ.
ໃຊ້ປະໂຍດຈາກ Apps, Planners, Timers
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: ແອັບພລິເຄຊັນ, ຜູ້ວາງແຜນ, ແລະຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັກສາຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາໃນການຕິດຕາມ. ຫນຶ່ງໃນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດແມ່ນເຕັກໂນໂລຢີ Pomodoro, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາພິເສດເພື່ອແບ່ງປັນວັນຂອງທ່ານໃນໄລຍະສັ້ນຂອງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕັ້ງເຄື່ອງຈັບເວລາເຮືອນແບບເກົ່າແກ່ຫຼືເຕືອນກ່ຽວກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງແຕ່ເຮັດວຽກ. ເຄື່ອງມືເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແມ່ນເປັນປະຕິທິນງ່າຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການກັບປະຕິທິນອອນໄລນແລະກິດ. ການກໍານົດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນການປະຕິທິນຫຼືການວາງແຜນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງການເບິ່ງວຽກຂອງທ່ານແລະຕໍ່ສູ້ກັບປະເພດຂອງການປະພຶດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຫຍັງ. ມີເຄື່ອງມື, ຈື່ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຄິດວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າ plugging ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເຂົ້າໃນ app ກໍ່ແມ່ນການເພີ່ມວຽກງານຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ມື້ຂອງທ່ານ, ນັ້ນກໍ່ບໍ່ແມ່ນການຊ່ວຍໃຫ້ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ເວລາສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ
ທ່ານອາດຈະຊັກຊ້າຍ້ອນວ່າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດວຽກ, ເຮັດວຽກ, ເຮັດວຽກຕະຫຼອດເວລາ. ໃຫ້ເວລາໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານສົນໃຈ - ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍພັກຜ່ອນ, ທ່ານອາດຈະລ່ວງລະເມີດເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງງ່ວງເວລາ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຢຸດຕິທັກສະໃນເວລາຈັບເວລາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານກໍາລັງຢຸດວຽກໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ທ່ານສາມາດອ່ານຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດໃນຫນັງສືຕ້ານການ procrastination (ແລະມີຫລາຍພັນປື້ມປຶ້ມດັ່ງກ່າວ) ແຕ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈສະຖານະການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານທ່ານຈະບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາເຫລົ່ານັ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.
- ບາງທີທ່ານອາດຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນການເຮັດວຽກໃນເວລາທີ່ທ່ານພົບພວກເຂົາຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນລາງວັນໃນເວລາທີ່ວຽກງານສໍາເລັດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອໍານາດ.
- ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກລົບກວນໂດຍໂທລະສັບຫຼືສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານ, ແລະການຕັ້ງຄ່າເວລາທີ່ຈະປິດກັ້ນເວລາ 25 ນາທີຂອງເວລາເຮັດວຽກແມ່ນການແກ້ໄຂຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຫນ້າວຽກເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າຢ້ານກົວຫຼືຂົ່ມຂູ່, breaking ມັນລົງເປັນຂັ້ນຕອນຂະຫນາດນ້ອຍຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ວຽກງານຈະໃຊ້ເວລາ, ຫຼືເຮັດວຽກຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ການວາງແຜນອອກມື້, ອາທິດ, ແລະເດືອນກ່ອນເວລາແລະການນໍາໃຊ້ຜູ້ວາງແຜນທີ່ແບ່ງປັນມື້ເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຍາວ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກແຜນການອອກກໍານົດເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາ.
ໃນເວລາທີ່ Procrastination ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ
ບາງຄັ້ງ, ຄວາມກຽດຊັງທີ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດບໍ່ແມ່ນນິໄສຂອງການຈັດການກັບບັນຫາແຕ່ເປັນອາການຂອງບັນຫາອື່ນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ເປັນຜູ້ເຮັດວຽກທີ່ຂີ້ຕົວະໂດຍທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວ່າປະຈຸບັນວຽກເຮັດງານທໍາຫຼືສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະລົ້ມເຫລວໃນການເຮັດວຽກງານບາງຢ່າງເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍຫຼືທ່ານມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຮັດຫຼາຍຢ່າງແຕ່ວຽກງານບາງຢ່າງກໍ່ຈະສູນຫາຍໄປໃນຂະບວນການນີ້ - ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມເອົາຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃນມື້ຂອງທ່ານບໍ? ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຍັງຄົງລໍຖ້າຖ້າທ່ານຮັກວຽກຂອງທ່ານ, ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼືມີກິດຈະກໍາຫນ້ອຍລົງໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ຄໍາຕອບຂອງທ່ານສາມາດເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປເພື່ອເຮັດການປະຕິບັດ.