ສິ່ງທີ່ບວກກັບການຕັດລົງໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ.
ກາງເກງລອຍ Flannel ມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນລະດູຫນາວເຢັນແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມແລະສະບາຍໆແມ່ນ sexy ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນເວລາສໍາລັບຄວາມຮັກ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບສິດເສລີພາບໃນການນອນລົງໃນຕຽງນອນ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນໃນຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ. ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າແຕ່ການນອນຢູ່ໃນຮູບແບບ nude ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈບາງຢ່າງນອກຈາກເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສະບາຍ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕົວ "ທີ່ຈະນຸ່ງຊຸດນອນ", ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນເຈັດເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຈົມນ້ໍາໃຈທີ່ອາດປ່ຽນແປງຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນພາສີຂອງທ່ານ.
1. ທ່ານຈະນອນດີກວ່າ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປົກກະຕິແມ່ນ 98,6 F, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທີ່ຈະເພີ່ມສູງຂຶ້ນໃນລະດັບຫນຶ່ງຫຼືສອງໃນລະຫວ່າງມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານລຸດລົງໃນລະດັບສອງ ການເພີ່ມຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປຸກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຫຼຸດລົງໃນຕອນກາງຄືນຂອງອຸນຫະພູມແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຄຶດຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ມັນເປັນເວລາສໍາລັບການນອນ. ການນຸ່ງຊຸດນອນຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກສໍາລັບອຸນຫະພູມຫຼັກຂອງທ່ານທີ່ຈະລຸດລົງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ interfering ກັບຄຸນນະພາບຂອງ shuteye ຂອງທ່ານ. ນອນຫລັບ nude ແທນທີ່ຈະແລະປ້ອງກັນການຕື່ນເຕັ້ນລະຫວ່າງກາງຄືນແລະການພັກຜ່ອນ - ການໂຍກຍ້າຍ tossing ແລະປ່ຽນເປັນສີ.
2. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ cortisol, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ". ໃນຂະນະທີ່ cortisol ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນກໍ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການອາຫານແລະລະດັບຄວາມອຶດຫິວທົ່ວໄປ.
ລະດັບ Cortisol ຕາມປົກກະຕິຈະຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການນອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ດີ, ລະດັບຮໍໂມນຍັງສູງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະພ້ອມທີ່ຈະສາມາດບັນລຸໄດ້ສໍາລັບ donut ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າການນອນຫລັບທີ່ນໍາໄປສູ່ການນອນຫລັບຫຼາຍ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດລົງຂອງລະດັບ cortisol ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມປາຖະຫນາ ຂອງທ່ານ ທີ່ຈະເກີນໄປ ຫຼືສາມາດບັນລຸສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີ sugary ໃນຕອນເຊົ້າ.
ມັນເປັນສະຖານະການ win / win.
3. ທ່ານຈະເບິ່ງນ້ອຍກວ່າ
Cortisol ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບການນອນຫລັບສໍາລັບຮອບທໍາມະຊາດຂອງມັນ. Melatonin ແລະຮໍໂມນການເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງທັງສອງໄດ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນແລະສຸຂະພາບ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນເວລານອນຫລັບເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ shuteye restorative ແມ່ນລະຫວ່າງ 65 ແລະ 68 F, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮັກສາຫ້ອງນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ warmer ກວ່າວ່າ. ເພີ່ມຊັ້ນຊັ້ນໃຫມ່ຂອງຜ້າຍູ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູງກວ່າເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບ, ແລະແຊກແຊງການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບການ ນອນທີ່ສວຍງາມທີ່ດີທີ່ສຸດ , ຫຼັບ pajamas ໄດ້.
4. ຊີວິດເພດຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ
ນອນບໍ່ສະບາຍສາມາດ ປັບປຸງຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ , ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ດີ, naked. ໃນເວລາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍນອນຢູ່ຮ່ວມກັນໃນຮູບເງົາ, ການຕິດຕໍ່ຜິວຫນັງໃນຜິວຫນັງເພີ່ມການປ່ອຍອາຍພິດຂອງຮໍໂມນ oxytocin. ນີ້ມີຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຍັງໄດ້ປັບປຸງການຂັບລົດທາງເພດຂອງທ່ານ. Extra bonus: ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານກໍາລັງ nude ແລ້ວ, ບໍ່ມີ pajamas cumbersome ທີ່ຈະເອົາອອກກ່ອນ romance!
5. ມັນມີສຸຂະພາບດີ
ການນອນບໍ່ສະອາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ "ລະອຽດອ່ອນ" ຂອງທ່ານອອກອາກາດແລະຮັກສາເຢັນ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງທ່ານຕໍ່ການຊຶມເຊື້ອທີ່ມີອາການຊຶມເຊື້ອຫຼືອາການຮ້ອນ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ການຕີຄວາມງາມທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນດ່າງເຮັດໃຫ້ testes ເຢັນ, ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ, ເປັນບັນຫາໃຫຍ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຈະມີລູກ.
6. ມັນບັນທຶກເງິນທ່ານ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງນຸ່ງເສື້ອບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ເປັນ smile ໃນວິທີການຂອງທ່ານໃນ slumberland ທຸກໆຄືນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະທ່ານຈະມີເຄື່ອງຊັກຜ້ານ້ອຍກວ່າ - ດັ່ງນັ້ນ, ໃບບິນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາແລະບໍ່ໃຊ້ເຄື່ອງຊັກຜ້າຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະ cooler, ສະນັ້ນຫນ້ອຍທີ່ຈະດໍາເນີນການປັບອາກາດຫຼືພັດລົມໃນລະດູຮ້ອນ.
7. ມັນພຽງແຕ່ Plain ຮູ້ສຶກວ່າດີ
ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນ, ການນອນນອນບໍ່ຮູ້ສຶກດີດີ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ແລະແປງຂອງຜ້າອ່ອນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ມີຜ້າທີ່ບໍ່ມີຜ້າອ້ອມຮອບຂາຂອງທ່ານ, ບໍ່ມີໃບຂີ້ເຫຍື້ອ, ບໍ່ມີຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອຈັບ, ທ່ານມີຄວາມສະດວກແລະງ່າຍດາຍລະຫວ່າງແຜ່ນ.
ສະນັ້ນ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, ແລະໃຊ້ເວລາໃນຕອນກາງຄືນ plunge ໄດ້ - ຫຼົ່ນລົງ pajamas ເຫຼົ່ານັ້ນແລະຫົວຫນ້າທີ່ດິນຂອງ nod ໃນຊຸດວັນເດືອນປີເກີດຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະນອນດີກວ່າ, ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແລະເບິ່ງດີກວ່າ ... ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກ?