ຫຼີກເວັ້ນການເປັນເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການຂົ່ມຂືນທີ່ຫ້ອງການ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ເຫັນຄວາມຂີ້ຕົວະສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຈົບການສຶກສາ ຈາກໂຮງຮຽນ , ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະພົບວ່າທ່ານອາດຈະປະເຊີນຫນ້າກັບພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກເຊັ່ນກັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຫນີໄປຈາກພວກມັນໄດ້, ແລະພະຍາຍາມຂົ່ມເຫັງກັບຄືນໄປບ່ອນຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ທ່ານໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນໃນລັກສະນະຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າ ພຶດຕິກໍາ ທີ່ ຫຍາບຄາຍ ບໍ່ເທົ່າທຽມກັນ.
ສິ່ງສໍາຄັນໃນການຮູ້ວິທີການຈັດການກັບການຂົ່ມເຫັງແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນຮູບແບບການຫມູນໃຊ້ທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບພວກເຂົາໃນອະດີດ. ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ທໍລະມານຄົນອື່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າມີຄວາມອ່ອນແອກວ່າຕົວເອງ. ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມແລະປົກຄອງສະຖານະການໃດໆ.
ທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາຫົວຫນ້າໃນລະດັບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຂີ້ເຫງົາໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ເຮັດດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອແຍກຕົວທ່ານເອງຈາກບຸກຄົນ. ຖ້າວ່າມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຈົ່ງ ຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ ເພາະວ່າທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເວົ້າຈະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການຂົ່ມຂູ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຖານະທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນຢ່າຫຼັບເຂົ້າໄປໃນຈັ່ນຈັບ.
ປະເພດຂອງການຂົ່ມເຫັງ
ມີຫຼາຍວິທີການຂົ່ມຂືນສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານມີຄວາມເສົ້າໂສກ. ນາງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໄພຂົ່ມຂູ່ຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ຫຼືນາງອາດຈະ ເລີ່ມຕົ້ນຂ່າວລືກ່ຽວກັບຄວາມໂຫດຮ້າຍ ທີ່ສາມາດທໍາລາຍຄວາມເຄົາລົບຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງຂົ່ມເຫັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂບົນພື້ນຖານສ່ວນບຸກຄົນ, ອີງຕາມສິ່ງທີ່ນາງເຮັດ.
ປົກປ້ອງຕົວເອງ
ການຂົ່ມເຫັງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອ່ອນເພຍ, ແຕ່ມີບາງຄົນທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍທ່ານແທ້ໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານຫລືຜູ້ອື່ນຮູ້ຈັກ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນດຽວກັບຄົນທີ່ຕ້ອງການທໍລະມານທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.
ທັນທີທີ່ທ່ານເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບການຂົ່ມເຫັງຫ້ອງການ, ເລີ່ມຕົ້ນການຂຽນຂໍ້ມູນທຸກໆປະສົບການ.
ລວມເອົາວັນທີ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ສິ່ງທີ່ໄດ້ເວົ້າ, ແລະຜູ້ທີ່ອາດຈະເປັນພະຍານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງກໍລະນີຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປຫາຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານຫລືຊັບພະຍາກອນມະນຸດດ້ວຍບັນຫາ.
Be Assertive
ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະປ້ອງກັນການຖືກຂົ່ມເຫັງແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໄປໃນວຽກຂອງທ່ານທີ່ມີລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເວົ້າໃນໂຕນອໍານາດ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຂົ່ມເຫັງທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍກັບທັກສະການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຫັນວ່າເປັນຄົນອ່ອນແອທີ່ພວກເຂົາສາມາດກໍາຈັດ. ຍັງບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ໄປຫຼັງຈາກທ່ານ, ແຕ່ມັນຈະຫຼຸດລົງຄວາມເປັນໄປໄດ້.
Stand Firm
ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຢືນຢູ່ເທິງພື້ນດິນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຜູ້ຂົ່ມເຫັງພະຍາຍາມທີ່ຈະລັງກິນອາຫານກັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຫນ້າອັບອາຍໃນທາງຫນ້າຄົນອື່ນ, ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການກັບຄືນໄປຫາພຣະອົງດ້ວຍການປ້ອງກັນຄວາມຊື່ສັດ. ຢ່າງຽບສະຫງົບ, ຫຼືທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າອ່ອນແອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການຢາກໃຫ້ວິພາກວິຈານການຂົ່ມເຫັງຢູ່ໃນສາທາລະນະ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຖືກເຫັນວ່າເປັນຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງ.
ການຂົ່ມເຫັງບາງຄົນມີຄວາມສຸກກັບການຟັງສຽງຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ມີຜູ້ຊົມຫລາຍ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປ້ອງກັນ, ນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຮັດໃຫ້ fool ຂອງຕົນເອງເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນແທ້ສິ່ງທີ່ເຂົາໄດ້ເຮັດໃນເວລາທີ່ເຂົາໄປສຸດ rant ເປັນ.
ເປັນພະນັກງານທີ່ສົມບູນແບບ
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງມີ radar ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຮັກທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມຜິດພາດຂອງຜູ້ອື່ນ.
ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາມີເຫດຜົນທີ່ຈະໄປຫຼັງຈາກທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີ, ຜູ້ຂີ້ຂູ່ອາດຈະບໍ່ຖືກເປົ້າຫມາຍເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອາຍຕໍ່ມາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄົນຂີ້ຮ້າຍບາງຄົນທີ່ພະຍາຍາມເອົາຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກເຮັດວຽກດີ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກຮາກຂອງຜູ້ຂີ້ເຫຍື້ອ:
- ອາສາສະຫມັກເພື່ອນໍາໄປສູ່ໂຄງການ. ນີ້ separates ທ່ານ, ຍົກທ່ານໄປໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກ bully, ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນກ້າມຊີ້ນມືອາຊີບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດ, ແກ້ໄຂມັນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໂທອອກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານໄປຫາຜູ້ຂົ່ມເຫັງ.
- ບໍ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບບໍລິສັດ, ຜູ້ປະສານງານ, ຫຼືວຽກເຮັດວຽກກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂົ່ມຂືນໃຊ້ຕໍ່ທ່ານຕໍ່ມາ.
- ສະເຫມີຄວນລະມັດລະວັງກັບ ອີເມວສໍານັກງານ ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາບຸກຄົນທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ການສື່ສານກັບທ່ານໄດ້.
ການເຮັດວຽກກັບຄົນຂີ້ເຫຍື້ອ
ຖ້າທ່ານ ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງຫນຶ່ງ , ຈົ່ງມີຄວາມເຄົາລົບແຕ່ຫມັ້ນຄົງ. ລູກປືນມັກມັກປຸກເຮືອນ ສ່ວນບຸກຄົນ . ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຂົ່ມເຫັງສັງເກດເບິ່ງບ່າຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກເພາະວ່ານາງກໍາລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະໃຊ້ຕໍ່ທ່ານ. ຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ຫັນຫນ້າແລະປະເຊີນກັບການຂົ່ມເຫັງ, ແລະຖາມວ່ານາງຕ້ອງການຫຍັງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເອົາຄໍາແນະນໍາ, ໃຫ້ບອກເຈົ້າຫນ້າທີ່ທີ່ສະຫງົບວ່າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດວຽກໄດ້.
ບໍ່ເຄີຍຕໍ່ສູ້ຫຼືໂຕ້ຖຽງກັບການຂົ່ມເຫັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດທັກສະຂອງພວກເຂົາ, ແລະທ່ານບໍ່ມັກຈະຊະນະ. ແທນທີ່ຈະ, ສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຫ້ອງການແລະອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບນັກກິລາອື່ນໆ. Bullies ມັກທີ່ຈະໄປຫຼັງຈາກ loner ແທນທີ່ຈະເປັນກຸ່ມຂອງພະນັກງານທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ດີ.
ການເຮັດວຽກສໍາລັບການຂົ່ມເຫັງ
ທ່ານອາດຈະເຫັນຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກ ເບິ່ງແຍງໂດຍຜູ້ຂົ່ມເຫັງ . ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາໄດ້ໂດຍການເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດແລະຫຼີກລ່ຽງ ການສື່ສານຫຼາຍເກີນໄປ . ບັນທຶກແຕ່ລະເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ຖືກກ່າວແລະເວລາ.
ຖ້າທ່ານມີຜູ້ຄຸມງານທີ່ຂົ່ມຂູ່ຜູ້ທີ່ກໍານົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງການຊັບພະຍາກອນມະນຸດໂດຍມີເອກະສານທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ສະຫງ່າງາມໃຫ້ກັບຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານແລະຕ້ານກັບຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປະຕິເສດກັບຄໍາເວົ້າຫຼືການກະທໍາທີ່ອາດເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການສິ້ນສຸດຈາກວຽກຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າການ bullies ຫຼາຍທີ່ສຸດໄດ້ປະຕິບັດພຶດຕິກໍານີ້ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ແລະພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະທໍລະມານທ່ານ.
ກ່ຽວກັບ Bullies
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຂົ່ມເຫັງມີຄວາມສຸກກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພະລັງງານ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະໃຊ້ອໍານາດ, ພວກເຂົາອາດຈະຍ້າຍໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍອື່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກໄປຕາມຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າເປັນຄົນອ່ອນແອໃນກຸ່ມ. ຄວາມສໍາເລັດຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມັກທີ່ຈະເຮັດ. ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອລຸດຄົນອື່ນລົງໃນລະດັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມີປະເພດແຕກຕ່າງກັນຂອງການ bullies ແມ່ນ. ບາງຄົນອາດຈະມີບັນຫາທາງຈິດໃຈຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງ. ການປະເຊີນຫນ້າກັບການລ່ວງລະເມີດອາດຈະສ້າງສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ສະນັ້ນບໍ່ເຄີຍມີທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືໃນການໂຕ້ຖຽງທີ່ມີສຽງສູງກັບເຂົາ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ສະນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານສາມາດຢຸດການກະທໍາທີ່ຂົ່ມເຫັງຕໍ່ທ່ານແລະເພື່ອນຮ່ວມງານອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຂົ່ມຂູ່ທາງຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານຮູ້ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງປັນຫຼັກຖານທີ່ບັນທຶກໄວ້. ຖ້າຜູ້ຄຸມງານບໍ່ຕອບສະຫນອງຫຼືຖ້າຜູ້ຄຸມງານແມ່ນຜູ້ທີ່ເຮັດການຂົ່ມເຫັງ, ໃຫ້ໄປຫາພະແນກຊັບພະຍາກອນມະນຸດໂດຍກົງກັບບັນຫາ.